后疫情时期，孩子除了在家上网课，其他更多的是把时间用在电脑、电视、手机等电子设备上。加上趴着写作业、弯腰塌背的走路和站姿，不少孩子都出现了驼背的现象。

不良坐姿的危害

有图有证据，一起来看下中国学者（Lei Yang, Xinhai Lu, Bin Yan, Yeen Huang, 2020）发表的关于我国儿童和青少年错误姿势发生率的流行病学调查数据：

• 共筛查深圳地区595，057名1-12年纪学生

• 3.7%学生进行了X-ray检查

• 不良姿势总体发生率为65.3%

• 性别：女生（76.0%）＞男生（56.6%）

• 年龄：10岁以上＞10岁以下

纳入筛查的错误姿势包括：高低肩、肩胛/骨盆倾斜、驼背、躯干旋转等

结论：中国儿童和青少年的错误姿势发生率高，女生和年龄较大的学生可能是高危群体。这些错误姿势除了会导致颈椎侧弯，影响孩子形体、为颈腰椎病埋下隐患外，还有很多其他恶劣影响，例如常见的：影响孩子专注力、加速大脑疲劳、造成近视和斜视。

如何有效预防孩子驼背？

• 加强体育锻炼

通过科学合理的体育运动来锻炼腰背、腹部的肌肉，从而增强脊柱的稳定性，进而对脊柱起到保护作用。

• 加强背部锻炼

跳舞和练武术之所以能有挺拔身姿的作用，都是因为肌肉力量练好了的原因。

所以平时在家，也可以针对驼背的孩子做一些专项肌肉的训练，例如常见的「小燕子飞飞」这一动作，最好一次手脚头抬起挺，从而加强背部肌肉力量，远离驼背。

• 贴墙站立半小时

贴墙站立是现在很多女性减肥、改变形体的必用方法之一，这同样也对孩子们纠正驼背问题有效。为了预防孩子驼背或者是纠正孩子的驼背，家长们可以让孩子每天贴墙站半小时，对孩子的形体有很大的帮助。

• 端正坐姿

即便家长不厌其烦地教导，似乎也起不到什么作用。但相比不停的劝说，正确使用工具更能有效从根本上解决不良坐姿问题。

尤其在家上网课的日子里，使用慧想显示器支架可以自由拉伸远近高低距离，让孩子无论在什么方位都能找到匹配自己的方位和角度，轻松拥有挺拔坐姿，告别弯腰驼背、身体前倾等不良坐姿。

冰冻三尺非一日之寒，趁孩子年纪小就开始关注驼背、脊柱侧弯，近视等问题，让孩子健康成长，少走弯路。